Психология Чувств · Ольга Цыганкова

«А не поздно ли мне начинать сначала?» Допустим, человек наконец признаётся себе: «Я больше не хочу заниматься тем, чем занимаюсь сейчас». И почти сразу следом приходит другой вопрос: «Хорошо. А дальше что?» В двадцать лет мысль начать что-то новое может даже вдохновлять. А в сорок, пятьдесят она порой звучит совсем иначе. «Куда я пойду в моём возрасте?» «Там уже полно молодых специалистов». «Мне что, опять становиться новичком?» «А если у меня не получится?» Особенно непросто, когда в своей нынешней жизни ты уже кто-то. У тебя есть опыт. Репутация. Профессия. Привычный доход. Ты знаешь, что делать, к тебе обращаются за советом. А на новом пути снова придётся чего-то не знать. Задавать глупые вопросы. Ошибаться. Учиться у людей, которые могут быть значительно младше тебя. И мне кажется, именно это бывает одной из самых неприятных частей перемен: мы боимся не только потерять старое — нам бывает страшно снова стать начинающими. Но здесь есть одна ошибка. Мы представляем новый путь так, будто должны вернуться на стартовую линию абсолютно с пустыми руками. Как в компьютерной игре: «Начать новую игру» → весь предыдущий прогресс обнулился. А в жизни так не происходит. Если бухгалтер решил стать фотографом, он не перестал быть человеком, который умеет организовывать работу, общаться с людьми и нести ответственность. Если руководитель решил получить новую профессию, вместе с должностью у него не исчезли навыки переговоров, принятия решений и понимания людей. Даже то, что кажется совершенно не связанным с новым делом, позже может неожиданно оказаться полезным. Мы можем быть новичками в профессии, но мы уже не новички в собственной жизни. И именно поэтому мне не очень близка фраза «начать с нуля». В работе с клиентами я скорее вижу другое. Человек приходит к новому этапу со всем, что уже успел прожить. Со своими знаниями. Ошибками. Навыками. Связями. Пониманием себя. Да, чему-то придётся учиться заново. Да, какое-то время может быть непривычно и неуверенно. И нет гарантии, что новое направление обязательно окажется тем самым. Но выбирать новое — не значит стирать всё, что было до него. Представьте дерево. Каждую весну на нём появляются новые ветви. Но они не начинают расти от земли. Они растут из всего дерева, которое уже есть. Так и новый этап нашей жизни начинается не с нуля. Он начинается с той точки, до которой мы уже дошли🤍 ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram

«Но я же столько лет на это потратил(а)…» Представьте, что вы пять лет поднимаетесь по лестнице. Ступень за ступенью. Учитесь. Работаете. Получаете опыт. Чем-то жертвуете. Всё выше и выше. И вот однажды останавливаетесь, смотрите наверх и понимаете: «А я больше не хочу туда». Казалось бы — можно спуститься и выбрать другое направление. Но тут появляется мысль: «А эти пять лет тогда зачем?» И мы продолжаем подниматься. Не потому, что наверху нас всё ещё ждёт что-то желанное. А потому, что жалко уже пройденных ступеней. С работой и профессией это бывает особенно заметно. Человек получает образование, несколько лет набирается опыта, становится хорошим специалистом. А потом понимает: «Я больше не хочу этим заниматься». И тут же сам себе отвечает: «Ты серьёзно? А диплом? А десять лет опыта? Начинать всё сначала?» И остаётся. Проходит ещё три года. Теперь уйти ещё страшнее — ведь вложено уже не десять, а тринадцать лет. Потом пятнадцать. И получается странная вещь: чем дольше человек идёт не туда, тем весомее становится причина продолжать идти туда же. Но прожитые годы невозможно вернуть ни одним из вариантов. Ни если остаться. Ни если уйти. Зато можно решить, сколько следующих лет мы готовы отдать тому, что больше не выбираем. И здесь есть ещё одна ловушка. Нам кажется, что сменить направление — значит признать: «Я зря потратил столько времени». Но разве обязательно зря? Можно перестать работать по профессии — и сохранить знания, опыт, знакомства, навыки общения, управления, переговоров, дисциплину, понимание себя. Мы не начинаем новую дорогу тем же человеком, которым когда-то начинали предыдущую. Мы забираем себя с собой. В работе я встречаю людей, которые стоят именно в такой точке. Они уже довольно хорошо понимают, чего больше не хотят, но ещё не знают, что будет вместо этого. И тогда бывает важно не заставлять себя немедленно принять огромное решение, а постепенно разделить два вопроса: «Что мне дала эта часть моей жизни?» и «Выбираю ли я её для себя дальше?» Потому что благодарность прошлому не обязывает нас делать его своим будущим. Можно признать: «Да, когда-то это было важно для меня. Да, я вложил сюда много лет. Да, я многое отсюда забираю. Но следующие десять лет моей жизни ещё не потрачены. Прошлое я изменить не могу — но то, чему отдам следующие годы, всё ещё зависит от моего выбора».🤍 ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram

А давайте сегодня немного поработаем с собой? Те, кто давно меня читает, уже знают, что в своей работе я не придерживаюсь одной-единственной техники. Интегральный подход позволяет смотреть на запрос человека целостно, затрагивая разные сферы его жизни: мысли и чувства, отношения, привычные модели поведения, прошлый опыт, ценности, внутренние опоры и то, что происходит с ним сейчас. Поэтому в работе я не стараюсь подогнать каждого человека под одну методику, а индивидуально подбираю инструменты и техники в зависимости от его запроса, особенностей и того, что может быть полезно именно ему на данном этапе. Один из инструментов, который я использую в работе — метафорические ассоциативные карты (МАК). С ними я работала и раньше, а недавно прошла дополнительное обучение, чтобы расширить свои знания и возможности работы с МАК-картами. И подумала: а почему бы немного не попрактиковаться прямо здесь вместе с вами? 😊 Причём хочу предложить не привычное: «Назовите номер карты — я скажу, что она означает». Потому что МАК так не работают. В них нет правильной расшифровки, предсказания или готового ответа психолога. Самое интересное начинается с того, что на изображении увидите именно вы. Поэтому предлагаю попробовать технику «Анализ истинного запроса». Она может быть особенно интересна, если внутри есть ощущение: «Меня что-то беспокоит, но я даже не могу нормально сформулировать, что именно». Или: «Хочу что-то изменить, но не понимаю, с чего начать». ----------------------------------------------------------------- 📍Как будем работать? Если хотите попробовать, напишите под этим постом: «Хочу карты» 🙌 Я выберу для вас 3 карты из универсальной колоды «Путь к Мечте» и отправлю их в личные сообщения. А дальше ваша задача — не угадать, «что хотела сказать карта», а прислушаться к собственной реакции. Сначала посмотрите на все три изображения и спросите себя: Какая карта сильнее всего притягивает моё внимание? Не обязательно самая приятная. Возможно, наоборот, та, которую хочется рассматривать, которая вызывает эмоцию, напряжение, любопытство или даже желание отвернуться. Это будет ваша центральная карта. Посмотрите на неё и ответьте себе: • Что здесь происходит? • Что я чувствую, когда смотрю на эту картину? • Что в ней особенно цепляет меня? • На что из моей жизни это похоже? Затем посмотрите на две остальные карты: Как они могут быть связаны с центральной? Что они добавляют к этой истории? А после попробуйте закончить одну фразу: «Если сейчас мне действительно стоит с чем-то разобраться, то это…» Посмотрите, какой вопрос/запрос у вас получится. А если захотите, пришлите мне свой результат в личные сообщения. Я посмотрю вместе с вами и дам небольшую обратную связь. Без оплаты. Просто хочу дать вам возможность попробовать один из инструментов, который я использую в своей работе, а заодно немного познакомить вас с МАК не как с «волшебными картинками», которые что-то расскажут о вас, а как со способом немного лучше услышать самого себя. 🤍 Ну что, попробуем? Пишите в комментариях «Хочу карты». ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram